SNSアカウントの使い分けで心穏やかに：疲れないための「デジタル距離術」
SNSアカウントの使い分け、その疲れに向き合う
SNSを使い分けることは、目的ごとに情報を整理したり、人間関係を分けたりするために有効な手段となり得ます。仕事用、趣味用、プライベート用など、複数のアカウントを運用されている方も多いのではないでしょうか。しかし、その一方で「アカウント管理が面倒」「それぞれの顔を使い分けるのが疲れる」「通知が多くて追いきれない」といった新たな悩みにつながることもあります。
この記事では、複数のSNSアカウントを運用する際に心穏やかに過ごすための「デジタル距離術」をご紹介します。アカウントの使い分けによって生じる疲れを軽減し、それぞれの目的を達成しながら、ご自身の心の健康を保つためのヒントを見つけていただければ幸いです。
なぜアカウントを使い分けると疲れてしまうのか
複数のSNSアカウントを持つことが疲れにつながる背景には、いくつかの要因が考えられます。
まず、それぞれのアカウントの目的が曖昧になっているケースです。「なんとなく作ってみた」「周りがやっているから」といった理由でアカウントが増え、それぞれの役割が不明確になると、どこで何を投稿し、どこで誰と繋がるべきか迷いが生じます。
次に、異なる自分を演じることへの疲弊があります。仕事用では真面目な自分、趣味用ではオタクな自分、プライベート用では飾らない自分、といったように、アカウントごとにペルソナを使い分けることは、本来の自分との乖離を生み、心の負担となることがあります。
また、単純な管理の手間も無視できません。複数のアカウントにログイン・ログアウトする、それぞれの通知を確認する、投稿内容を考える、といった作業は、時間的・精神的なリソースを消費します。
さらに、情報過多や人間関係の複雑化も挙げられます。アカウントが増えることでフォローする相手や触れる情報の量が増え、さらにアカウントを跨いでの人間関係の管理も煩雑になりがちです。
心穏やかにアカウントを使い分けるための距離術
これらの疲れを軽減し、アカウントの使い分けを心穏やかに行うためには、いくつかの具体的なアプローチがあります。
アカウントごとの「目的」を明確にする
まず最も重要なのは、それぞれのSNSアカウントを持つ「目的」をはっきりと定義することです。 * このアカウントでは、どのような情報を得たいのか？ * このアカウントでは、誰と繋がり、どのようなコミュニケーションを取りたいのか？ * このアカウントでは、どのような情報を発信したいのか？
例えば、「仕事用の情報収集と業界関係者とのネットワーキング」「特定の趣味に関する情報交換と仲間との交流」「親しい友人との近況報告」といった具体的な目的を設定します。目的が明確になれば、フォローすべきアカウント、投稿すべき内容、見るべき情報がおのずと定まり、無駄な情報や関わりを減らすことができます。
必要最小限のアカウントに絞る
目的を明確にした結果、「このアカウントはなくても大丈夫かもしれない」「目的が重複している」といったアカウントが見つかることがあります。その場合は、思い切って利用を停止したり、削除したりすることも検討してみてはいかがでしょうか。アカウントの数が減れば、それだけで管理の手間や情報量が軽減されます。
各アカウントでの「自分のあり方」を定める
アカウントごとに全く異なる自分を演じるのではなく、根底にある「自分らしさ」を大切にしながら、それぞれの場に合った「見せ方」を調整するという意識を持つことが大切です。完全に切り離されたペルソナではなく、グラデーションのある「自分」として捉えることで、心の負担は減るかもしれません。また、無理に明るく振る舞ったり、完璧な自分を見せようとしたりせず、多少肩の力を抜いた自然体でいることを心がけることも有効です。
通知設定を見直す
複数のアカウントからの通知がひっきりなしに来ると、集中力が途切れたり、常にSNSに意識が向いてしまったりします。アカウントごとに通知設定を詳細に見直し、本当に必要な通知だけを受け取るように設定しましょう。特定の時間帯だけ通知を受け取る、音やバナー表示をオフにするなど、ご自身のペースに合わせた調整が可能です。
アカウントを「見る時間」を決める
特定の目的のためにアカウントを使い分けるのであれば、それぞれのアカウントを「見る時間」を意識的に設定することも有効です。例えば、「仕事のアカウントは通勤時間と昼休みにチェックする」「趣味のアカウントは夜寝る前に少しだけ見る」といったルールを決めることで、ダラダラと複数のアカウントを見てしまうことを防ぎ、時間の消費を抑えることができます。
「完璧な使い分け」を目指さない
複数のアカウントを完璧に、破綻なく使い分けようとすると、それが新たなプレッシャーになります。多少の混ざり合いや、想定外の繋がりがあっても良い、と割り切ることも大切です。最も重要なのは、ご自身の心が疲弊しないことです。完璧主義を手放し、ご自身にとって心地よいバランス点を探す姿勢を持つことが、心穏やかなSNS利用につながります。
まとめ：自分に合ったアカウント運用方法を見つける
SNSアカウントの使い分けは、情報の整理や人間関係の管理に役立つ一方で、運用方法によっては疲れの原因ともなり得ます。心穏やかにSNSと付き合うためには、アカウントごとの目的を明確にし、必要に応じてアカウント数を絞り、自分にとって無理のない「あり方」や「見る時間」を定めることが有効です。
完璧な使い分けを目指すのではなく、ご自身の心の健康を最優先に考え、柔軟な姿勢でアカウント運用方法を調整していくことが大切です。この記事でご紹介した「デジタル距離術」が、あなたがSNSと上手に付き合い、心穏やかな日々を過ごすためのヒントとなれば幸いです。